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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样(gè)地市的水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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