白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时(稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(sh稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字rong>望珍重，祝安康！