随(suí)着工作(zuò)和生活节(jié)奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗zhe)的(de)人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

A嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗SMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人们的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列(liè)效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类(嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗lèi)道具(jù)模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的(de)时候不(bù)妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗