白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气相遇时间的公式 相遇时间怎么求。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。相遇时间的公式 相遇时间怎么求“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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