中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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