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直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸啡(fēi)的。

　　关于(yú)速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为什么不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪个(gè)才是真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起(qǐ)失眠。