在增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏(huài)，因(yīn)为纸(zhǐ)箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法(fǎ)来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人(rén)特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋(yù)头坏(huài)掉了(le)不能(néng)吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很多(duō)人(rén)常(cháng)常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也(733是什么意思yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适(shì)宜(yí)相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气(qì)温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍(shào)的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一733是什么意思定要把芋头放(fàng)在通风的地(dì)方。

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