睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(s俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗uàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(rón俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗g)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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