绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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