烤(kǎo)苹果怎么算熟(shú)了？苹果用盐(yán)水(shuǐ)泡5分(fēn)钟，除(chú)去(qù)表面的农药残留物的。

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烤苹果(guǒ)可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的。

　　烤苹(píng)果是将(jiāng)新鲜的苹果放入烤箱(xiāng)佛系心态是什么意思中(zhōng)，加热5分钟制(zhì)成，此时果胶的(de)分子量变(biàn)少，活(huó)性比生(shēng)苹果增加了(le)9倍。果胶(jiāo)中抑制胆(dǎn)固醇、中性脂(zhī)肪、抑制(zhì)血(xuè)糖的作(zuò)用随之增加。烤(kǎo)苹果具有健脑安神、降血压、降血(xuè)脂(zhī)、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果能消化吸(xī)收丰富的营(yíng)养(yǎng)元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤(kǎo)熟后还能释放出浅(qiǎn)浅的香(xiāng)味。身体在(zài)摄入这种香味和(hé)营(yíng)养物质之佛系心态是什么意思后能(néng)调整情绪，让(ràng)抑郁心烦的心(xīn)态，尽早(zǎo)转好。并且能健脑安神(shén)助眠(mián)，减轻脑疲劳(láo)，也(yě)可以(yǐ)让逻辑思维更(gèng)清楚、活跃(yuè)。

　　2、降血压(yā)：由于(yú)烤苹果不仅能益气、养(yǎng)血、补(bǔ)血、补气，还(hái)能让身体消(xiāo)化吸收营养元(yuán)素(sù)钾，保(bǎo)持体(tǐ)内(nèi)电(diàn)解质溶液(yè)钾、钠的(de)均衡，故(gù)能(néng)防治高血压。烤苹果(guǒ)中带有的果(guǒ)胶，还能促进毛细血(xuè)管扩张(zhāng)，减少血液粘稠度(dù)，这也是烤苹(píng)果能防止高血压的(de)关键(jiàn)要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果(guǒ)加热后，其(qí)所含的多酚(fēn)类天然(rán)抗氧化物质含量会大幅增加，有助于降低血(xuè)脂(zhī)，清除体内多(duō)余的(de)自由(yóu)基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹(píng)果中(zhōng)含有鞣(róu)酸、果胶、膳食纤维等特殊(shū)物质，具有止泻和通便的双重作(zuò)用(yòng)。而烤苹果加热后(hòu)，其中的(de)果(guǒ)胶(jiāo)不仅(jǐn)具有吸收细(xì)菌(jūn)和毒(dú)素的作用，而且还(hái)有收敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果(guǒ)怎(zěn)么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留(liú)物(wù)。

　　或者不喜欢有皮的(de)直接削皮。

　　2、洗(xǐ)干净后开始切片啦，准备好一(yī)盆凉白开水，放一点(diǎn)盐和(hé)两片柠檬(méng)(预防苹果氧化(huà)后变(biàn)色(sè))将切(qiè)好的薄片放入(rù)水中浸泡，至于苹果片(piàn)要切多薄呢，就自己(jǐ)衡量吧，大(dà)概(gài)1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较(jiào)好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分(fēn)就放入已(yǐ)经预热(rè)好(hǎo)的(de)烤箱中，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(guǎn)(或者上下管热风循环也行(xíng))温度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一(yī)个烤网只能烤半个多左(zuǒ)右(yòu)，最(zuì)好就有几个烤(kǎo)网几(jǐ)个一起烤就没有浪(làng)费(fèi)时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级像(xiàng)薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的(de)。

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