中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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