睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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