睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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