晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易(yì)消化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后能(néng)够为(wèi)身体补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹de)话(huà)，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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