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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必(bì)需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多(duō)为(wèi)11脉(mài)；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字而有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛(tòng)、小精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字儿精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富(fù)，为大米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷(lín)的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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