5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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