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练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性(xìng)功能(néng)的(de)。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸(xī)，也(yě)能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形(xíng)等作用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可(kě)以使身体更加柔软，身(shēn)体素质更(gèng)好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在(zài)日常(cháng)生活中应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处(chù)与功效(xiào)有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活(huó)力(lì)。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带向身(shēn)体每个部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以(yǐ)提高(gāo)心跳(tiào)速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略(lüè)的部位，例如(rú)关节(jié)、结(jié)连组(zǔ)织及(jí)体大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传送(sòng)血液至(zhì)这些特定(dìng)大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸(xìng)好人(rén)类的身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤(fū)、呼(hū)吸、血液和排(pái)泄器官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当(dāng)您练习大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭(niǔ)转和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩及刺(cì)激(jī)部分具排毒功(gōng)能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量(liàng)及柔(róu)韧度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最新健身(shēn)器材(cái)或聘用私人教(jiào)练，才(cái)能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全(quán)面的健身方(fāng)式。

　　每一(yī)种瑜伽式(shì)子，都拥有千百(bǎi)年历史，它能(néng)强(qiáng)化及(jí)延展体内结连组织。

　　无论您的(de)身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您(nín)体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日(rì)常生活(huó)压力，或(huò)许会导致身(shēn)体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身(shēn)体(tǐ)和心(xīn)灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统，将因压力(lì)而构成的(de)毒素排(pái)出体(tǐ)外，是您经过(guò)一(yī)天疲累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪(xù)，同(tóng)时(shí)还能够增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可以试(shì)一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处在一(yī)个良好(hǎo)的状态(tài)，使(shǐ)人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是(shì)非常的多的，还(hái)能增加血液(yè)循(xún)环，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学生及高压(yā)力人群(qún)提高学习和工作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退(tuì)化严(yán)重且这(zhè)类(lèi)人群多有骨质疏松(sōng)或者高(gāo)血压(yā)等疾(jí)病，不宜参(cān)加需要(yào)倒立弯(wān)腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易(yì)导致血(xuè)液凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。