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你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关你是谁为了谁原唱是谁你是谁为了谁是什么歌名(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。