白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(z宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思ào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思trong>，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。