睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢(h幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导uī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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