伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

　　关于(yú)伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法以及(jí)伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)几种(zhǒng)，伦巴根本步法，伦(lún)巴根本步(bù)组合视频，伦巴根本步时刻步分化(huà)等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&am中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机p;时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机)引导女(nǚ)士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重(中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机zhòng)心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机