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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(天之蓝52度多少钱一瓶yìng)，连皮一起(qǐ)天之蓝52度多少钱一瓶摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳(s天之蓝52度多少钱一瓶hàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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