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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质什么是等量关系式，什么是等量关系四年级颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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