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花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达(dá花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用(y花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗òng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失(shī)眠。