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练瑜伽(gā)能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受益(yì)

　　练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起(qǐ)到减(jiǎn)肥(féi)，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提(tí)高身体(tǐ)协(xié)调(diào)能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应(yīng)多注(zhù)意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与(yǔ)功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人(rén)体(tǐ)细(xì)胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力(lì)。

　　血液(yè)则负(fù)责(zé)将氧气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种(zhǒng)体育(yù)运动(dòng)例如(rú)瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快(kuài)带氧(yǎng)血液的(de)循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身体里(lǐ)经常(cháng)被(bèi)忽略的(de)部位，例(lì)如(rú)关节、结连组织(zhī)及体内(nèi)器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同(tóng)毒素，无论是(shì)空气、食(shí)物(wù)及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的身(shēn)体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自(zì)行(xíng)排清毒(dú)素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课(kè)堂(táng)当中(zhōng)，您亦可(kě)练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度(dù)亦会加快，这将有助促(cù)进血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外(wài)，您更(gèng)可(kě)透过(guò)扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分(fēn)具(jù)排毒(dú)功能的器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出(chū)体内(nèi)毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健身器材或(huò)聘(pìn)用(yòng)私人教练，才(cái)能达(dá)致理(lǐ)想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多(duō)人发(fā)现原(yuán)来(lái)瑜(yú)伽的功效(xiào)更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然又全(quán)面的健身(shēn)方式。

　　每(měi)一种瑜伽式(shì)子，都(dōu)拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化(huà)及延展体内结(jié)连组织。

　　无(wú)论您(nín)的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或(huò)强壮，瑜(yú)伽(gā)都能改善(shàn)您(nín)体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力(lì)，若(ruò)未能(néng)好好舒缓日常生活压力(lì)，或(huò)许会导致(zhì)身体出现(xiàn)严(yán)重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可(kě)令身体(tǐ)和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累工(gōng)作后的最佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不(bù)良情(qíng)绪，同(tóng)时还(hái)能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽(gā)能调整身体机能，多(duō)练习瑜(yú)伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十(shí)足，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还能(néng)纠正不(bù)良的体(tǐ)态改善肌(jī)肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽(gā)的好处是非常(cháng)的多的(de)，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得(dé)到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是学生(shēng)及高压力人群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关节退化严重且这类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质疏(shū)松(sōng)或者(zhě)高血(xuè)压(yā)等疾(jí)病(bìng)，不(bù)宜参(cān)加需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽(gā)的(de)一(yī)些基(jī)本(běn)动作中，许多都要用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部(bù)可能会导致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个过(guò)程中能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。