睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(w清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王èi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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