宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人(rén一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于(yú)同一种触(chù)发器(qì)所(suǒ)触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个(gè)好的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更(gèng)好的(de)选择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

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