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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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