白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么trong>，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。