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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同(tó士官生是什么意思，大学士官生是什么ng)，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋士官生是什么意思，大学士官生是什么关节完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢(diū)分。

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