睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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