白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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