5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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