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无可厚非是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

<无可厚非是什么意思p>　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引(yǐn)起失眠。