白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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