一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)大冤种什么意思，大冤种是骂人吗人(rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一大冤种什么意思，大冤种是骂人吗个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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