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孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。