晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的(de)，有利于(yú)消(xiāo)化，不(bù)会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是(shì)用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业(cì)性(xìng)进(jìn)食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业