伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型(xíng)技(jì)能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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