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酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物(w酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大ù)的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。