一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大西安市城六区是哪几个概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之西安市城六区是哪几个一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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