说(shuō)到腰(yāo)椎间盘突出(chū)，很多时候，我们会想到中年人、老年人(rén)才会出现，其实在当前，很多(duō)年(nián)轻人也(yě)会出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人(rén)非(fēi)常纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么(me)原(俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打yuán)因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不(bù)知，这样的情(qíng)况(kuàng)，对于(yú)健康(kāng)的影(yǐng)响是(shì)非常大的，坐下的时间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形成压(yā)迫，相(xiāng)应(yīng)的，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突(tū)出的(de)情况(kuàng)，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于(yú)腰(yāo)椎的护(hù)理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容(róng)易导致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的(de)突出表现更加(jiā)明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考(kǎo)虑到年轻气(qì)盛，身体的力气(qì)是很强的，此时会(huì)在搬运东(dōng)西的(de)时(shí)候，突(tū)然发力(lì)，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间一(yī)长的(de)话，对于(yú)腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏(fá)运动。很多(duō)年(nián)轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运(yùn)动的人越来越少(shǎo)，长时(shí)间这(zhè)样做的话(huà)，导致腰椎处于(yú)退化状态，这(zhè)样的情(qíng)况，也(yě)会导(dǎo)致腰椎(chuí)的(de)活力减(jiǎn)弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也(yě)是不得(dé)不重视的(de)一个因素，内(nèi)因的出(chū)现，会导(dǎo)致年轻人的(de)腰椎(chuí)出现异(yì)常，伴随着(zhe)湿气寒气透过(guò)身体，身体(tǐ)处于受寒(hán)受湿的状态下，也(yě)会(huì)出现突出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘(pán)突出(chū)能(néng)复原吗

首先需要(yào)说明一下，对于(yú)椎间盘突(tū)出的患者是不(bù)可(kě)能(néng)复原的。因为椎间盘一(yī)旦出(chū)现突出，是不可能回位(wèi)的(de)，所以我(wǒ)们后期任何的治疗办法，都(dōu)是(shì)以缓解病人临床(chuáng)症(zhèng)状为主(zhǔ)要目的(de)。

如果病人椎间盘突出(chū)早期不是很严重，可以选择积极的(de)进行保守治疗，比如注(zhù)意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带(dài)保护一下腰椎，局(jú)部积(jī)极的进行热(rè)敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经(jīng)明显(xiǎn)受(shòu)压，影响(xiǎng)病人正常工作或者生活的，对于这样(yàng)的病(bìng)人，就有必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行(xíng)椎(chuí)间盘(pán)的摘(zhāi)除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运动(dòng)，在做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作(zuò)用，这样的(de)牵拉过程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避(bì)免把后背露出来，为(wèi)此，防(fáng)寒保(bǎo)暖(nuǎn)是(shì)不(bù)可少的事情。

3、在搬运东西的时(shí)候，要量(liàng)力而行，对于搬不(bù)动的东西(xī)，一(yī)定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是很危(wēi)险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬(bān)了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重(zhòng)要(yào)的，睡觉(jué)的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来(lái)，保持右(yòu)侧卧睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该(gāi)及时去医(yī)院(yuàn)就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对(duì)于(yú)为什么当(dāng)前很多年轻人出(chū)现腰椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出有了更(gèng)多的了(le)解了，导致这个情况的出现(xiàn)，或和(hé)这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科(kē)学的护理(lǐ)调节才是最重要(yào)的事情，此时，在生活中(zhōng)，要合(hé)理(lǐ)地控制(zhì)好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为此，这(zhè)样调节会更好，不要掉以轻心。

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