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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层(cé凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则ng)进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次(cì)性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存(cún)好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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