5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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