绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思>

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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