伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的(de)。

　　关(guān)于伦(lún)巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及(jí)伦巴(bā)根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步有几(jǐ)种，伦巴根本步法(fǎ)，伦(lún)巴根本(běn)步组合视频(pín)，伦(lún)巴根(gēn)本步时刻步分化等问题，小编将为(wèi)你收(shōu)拾以下常识：

伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部而(ér)得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fā别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ng)撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了