踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮-橘子百科-橘子都知道

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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在(zài)一起食用，认为(wèi)这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应(yīng踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮000; line-height: 24px;'>踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮)，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮完之后再加。