绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(ji香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗ǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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