晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利(lì)于(yú)消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作(zuò)用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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