睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(j宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗ué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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